Ff9097a4 33fb 4db6 8ee6 3349298d0e5c

Os dias de Carnaval são, para muitos, os mais esperados do ano. E muitas pessoas querem estar com o shape, pelo menos, um pouco mais sarado até lá. E claro também com bastante disposição para aguentar a maratona de blocos e desfiles. Seguindo dicas da personal trainer Dri Ferraço é possível as duas coisas.

“É importante a combinação de exercícios para fortalecimento muscular, como por exemplo a musculação com exercícios aeróbicos”, ensina a musa fitness.

“Para fortalecimento muscular dar ênfase nos membros inferiores (quadril, coxas e panturrilhas), superiores (dorsais) e abdômen. Já os exercícios aeróbicos, caminhadas, bike, transport são uma boa pedida para se preparar para tantos dias de folia. Lembrando-se de que boas noites de sono, alimentação bem balanceada e muita hidratação também são fundamentais”.

Para mostrar que segue o que ensina, a beldade posou para um ensaio sensual e mostrou o corpo sarado.